Retraite Yoga et Ayurveda Au Col de la Chaudière dans la Drôme

Publié le 27 février 2018 par Sandra Hoche

6 jours du 23 au 29 juillet 2018

Chers amis, nous vous proposons cette année de nous retrouver au gîte du Col de la Chaudière au cœur de la Drôme Provençale, pour partager une parenthèse hors du temps et des tumultes du quotidien.

Ici chacun peut explorer ou retrouver ce dont il a besoin, instants pour soi ou partage, discipline ou lâcher-prise, dans un total respect de nos différences, au sein d'un petit groupe.

Loin des jugements et idées de performance, les enseignements proposés sont issus de visions ouvertes qui visent à se relier à soi pour mieux expérimenter son chemin propre, sous le regard bienveillant des montagnes drômoises.

Programme :

séjour en pension complète au gîte du col de la chaudière. Site : http://gite-coldelachaudiere.fr/
hébergement en chambres confortables de 2 personnes (chambre individuelle avec supplément si disponibilité : nous contacter). Chaque chambre dispose de sa salle d'eau avec toilettes.
Repas savoureux préparés avec cœur et talent selon l'Ayurvéda, principalement végétariens et sans gluten. Une mono-diète sera proposée sur 1 journée. Du vin rouge est proposé le soir.
3h de Yoga sont proposées quotidiennement le matin, ponctuées d'une pause, 1h30 seulement le 4ème jour. Pratique posturale et enseignements avec Denis Le Turcq.
1h de pratiques-séances collectives proposées les après-midis par Sandra Hoche autour du centre énergétique de la gorge (pleine conscience au travers de chaque expérience : visualisations, pratiques énergétiques, créativité, ...)
Accompagnement holistique : 1 consultation-séance individuelle personnalisée d'une heure (approche psycho-corporelle et holistique par l'Ayurvéda en hygiène de vie, le massage énergétique, ou la kinésiologie ; à définir ensemble)
Temps libre le reste de l'après-midi (après-midi complet le 4ème jour) pour le repos, l'expression artistique (écriture, matériel de dessin à disposition), ou pourquoi pas une marche consciente ?
Une assise silencieuse ou méditation guidée est proposée chaque soir.
Possibilité de co-voiturer, ou d'être pris en charge à la gare de Saillans.

6 jours et 6 nuits en pension complète (cours compris) : 750€,

soit 125€ par jour et par personne.

Arrivée sur les lieux vers 18h. Départ l’après-midi du dernier jour.

Ce stage est ouvert à tous. Nous recommandons d’avoir une première expérience en yoga.

Les enseignants :

Yoga : Denis Le Turcq (page : Denis Le Turcq )
Ayurveda & kinésiologie : Sandra Hoche (page : Sandra Hoche )

Yoga

« La pratique posturale nous délie, nous étire, ouvre un espace. L'énergie est brassée, des fenêtres s'entrouvrent. Le souffle, accueilli et dirigé plus consciemment, nous recrée. L'expansion ressentie dans le corps, sensoriellement, est aussi un vécu intérieur.

Le Yoga, héritage millénaire, se redécouvre pas à pas, à travers l'exercice juste, dans une attention qui s'affine, se fait plus subtile, où l'effort et la détente se réconcilient. La joie qui en naît est le fruit partagé.

C'est Holiday (littéralement " le jour saint", dans le sens d'un retour à l'essentiel ), la vacance, le temps où les contraintes ordinaires sont suspendues, le temps de se recueillir, de s'enraciner, de s'accueillir soi-même, de laisser l'autre croiser son chemin, aller à ses côtés sans attente particulière, de partager une clairière paisible, intemporelle. Une clairière intérieure que nous re-connaissons, (où n'entrent pas la peur ni la hâte, ni le jugement ), qui nous attend depuis toujours. »

Denis Le Turcq

Ayurveda et approches holistiques :

L'expression libre et juste de Soi

Vishuda chakra, le centre énergétique de la gorge, et udana vayu, le mouvement énergétique ascendant de l'expiration et de la parole canalisent une énergie très puissante liée à l'expression de Soi. Toute entrave à ce mouvement peut impacter fortement nos émotions et freiner l'accomplissement personnel.

Est-ce que je m'exprime librement ? Quelles parties de moi s'expriment? De quelle manière ? Quelles émotions, quels conditionnements altèrent ma juste expression?

Nous avons tous dans notre histoire des évènements qui nous restent « en travers de la gorge » : propos maladroits recueillis de nos parents, professeurs, employeurs, collègues, en famille, etc... générant manque de confiance en soi, tristesse, colères rentrées, sentiments d'injustice.

Nous sommes porteurs de nombreuses blessures et conditionnements qui réfreinent ce courant d'expression libre et joyeuse en nous.

Avec l'éclairage de la conscience et beaucoup de bienveillance nous chemineront vers une libération de ces blocages avec l'aide de différents supports :